jak się

[...] ćwiczeniami na brzuch, te mięśnie będą same wychodziły przy tak szczupłej budowie ciała. ( co wygląda szpetnie ) Na dobrze wyglądający brzuch trzeba długo pracować, przy jakościowej masie. Trenować całe ciało, przy ciężkich ćwiczeniach takie jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce, wiosła róznego rodzaju, to kreuje ABS, ćwiczenia to [...]

Dobra gościu ja sie nie spieram czy dziala czy nie dziala, mit czy nie mit, tylko że jak ktoś pisze że A6W niszczy kregosłup to już przesada...

ja nie wiem jak z taką wiedzą mozesz myslec o koksie A ty wiedziales wszystko od razu ? Moze wiedze mam mala ale zaangazowanie duze i wszystkiego sie naucze codziennie czytam duzo ciekawych tematow na SFD wiec wiedza przyjdzie z czasem pozdRo

Właśnie myślałem o kreatynie. Aktualnie nie mam,bo to dostałem od brata i właśnie się zastanawiam jak brać żeby miało najlepsze działanie.Chodzi mi głównie o większą aktywność na siłowni po przerwie świątecznej i karnawałowej. Myśle że takie przedtreningówki nię są najgorsze. Pozdro Zmieniony przez - krzycho135 w dniu 2014-02-05 17:32:37

Tak Ci się przyczepy ukształtowały i tyle, nie pradzisz nic zbytnio, to tak jak z niesymetryczną kostka na brzuchu

Z lekarzem było to konsultowane ? Nie wiem jak sobie wyobrażasz dalsze treningi ? Kiedy dochodzi do biegunki, mechanizm wychwytu zwrotnego wody zostaje zaburzony , co już może doprowadzić Cię do odwodnienia .Pozatym wydalasz z kałem nie tylko wodę , ale też bardzo ważne elektrolity. Pierwiastki, istotne choćby dla działania serca i mózgu. Spada [...]

Jak tydzien to trwa to tylko lekarz, treningi odpuść, lekkostrwane jedzenie, nawodnienie odpowiednie by się nie odwodnić.

Niech się wstrzyma, teraz może porobić pompki,przysiady,podciąganie na drążku nic więcej nie potrzeba, może pobiegać, popływać jak to napisałeś. Jakiś sport np tenis + zdrowe odżywianie, nic ścisłego.

to firma "Ovopol" produkuje lokalizacja: jakies zadupie (hgw gdzie) <--- to jest tajne jak strefa51 Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie [...]

ej jak chcesz lekki trening to sie wogole za to nie bierz

Zależy od talentu. Ktoś może trenować od najmłodszych lat a nic nie osiągnie, a ktoś potrenuje kilka lat i może być na szczycie. Bardzo istotne są też warunki fizyczne, zobacz sobie np. takiego Sappa w K1 który technicznie jest zerem, a i tak jest w ścisłej światowej czołówce. Oprócz tego ważna jest też motywacja. Jak nie będziesz miał chęci do [...]

A trenowales u obu?. Luzik to bardzo dobry zawodnik to nie ulega watpliwosci, ale to jakim zawodnikiem jest trenem nie wplywa na poziom klubu i wyszkolenie technicze jego czlonkow. Fiodor to doskonaly trener, jest jednym z najbardziej doswiadczonych szkoleniowcow BJJ w Polsce, mozna powiedziec, ze siedzi w temacie od samego poczatku tego sportu w [...]

A coz to za kolega?Zastanawiam sie czy bylby w stanie wytrzymac z fiodem 30 sekund w parterze? Atalla byl pod wrazeniem jego techniki, nie moga powiedziec, ze walczyli jak rowny z rownym, ale Darek stawial mu opor, uciekal z dzwigni, zagrozonych pozycji. Naprawde ciekawi mnie kto sieje takie informacje.

Również się dołączam, też spóźniony, oby cię kule omijały z daleka, a jak zobaczysz światło w tunelu, nie idź w jego kierunku, to może być pociąg.

Gdyby tam było 220kg gryf porządnie by się uginał, a on jest tylko lekko wygięty. Jak na mnie kolo 100kg + troche aktorstwa...

nie, jest to ta sama kreatyna (maja rozne rodzaje w blistrach np. monohydrat, jabłczan, krealkalyn) ktora jest w proszku, w kapsulkach zapewne jak zawsze wyjdzie drozej niz w proszku , to jest w sumie jedyna 'zauwazalna' roznica, bo to iz sie troche dluzej bedzie wchlaniac jest mało istotne

Jak dla mnie, najbliżej Wcześniaka jest siłka TOP, to gdzieś w okolicach ul Tysiąclecia jeśli się nie mylę.

7dyszek to ono kosztuje w sklepie i to szejker dają gratis to się nie dziw że nikt nie chce jak zejdziesz do 5 dych z ceną to ja biore

Masz chore poczucie wyższości na punkcie wieku , gdy byłeś mały starsi koledzy Cie gnębili ? Myślisz ze jak użyjesz pseudo naukowego słownictwa to staniesz się fajniejszy ? Nie , nie , nie :) A ja pozostanę przy swoim ze zakwasy nie są oznaką dobrego treningu :)

i przy redukcji ile powinienem pić porcji ? 2 razy dziennie? czy starać sie jak najmniej ? czy mógłbym jako drugi posiłek i przed albo po treningowy?